سلام بچه‌ها وقتتون بخیر برای ما گفتن یه تحقیق درباره استرس بنویسید حالا من می‌خوام راهکارهایی که موقعی که استرس گرفتید انجام دادید و جواب داده بهم بگید بهتون معرکه هم میدم

نفس عمیق می چشم و چشامو می‌بندم سعی میکنم به چیزی فکر نکنم (من بعضی مواقع خیلیییی استرس میگیرم سر چیزای بیخود و اینو موقعی که یکی فهمید گفت که این کودکه درونه که می‌ترسه نه خودت و این جور مواقع باید دستتو بزاری رو قلبت و بگی آروم باش می‌دونم شاید مسخره به نظر بیاد ولی خب اینم یه نوعشه دیگه🙂🫠)

جویدن لبم تا زمانی که خون بیاد سعی دست دماغم میگیرم پوست کنار ناخنم رو میکنم بعدش آروم میشم